Waarom je je leeg voelt - en hoe je dat gevoel écht verandert
Ik kon er maar niet de vinger op leggen. Wat was er toch aan de hand met mij? Soms waren er dagen waarop ik me goed voelde, maar veel vaker was dat niet het geval. Ik zat niet lekker in mijn vel, voelde me vermoeid en ik had vaak buikpijn. Op avonden met vrienden was ik dan wel fysiek aanwezig, maar na een tijdje voelde het alsof ik mentaal was uitgetuned. Extreme blijdschap, uitbundigheid of boosheid kende ik niet. Ik voelde me vooral oppervlakkig of leeg. Ik dacht dat ik de enige was en ik had geen idee hoe ik daar verandering in kon brengen. Tot ik een burn-out kreeg en ging onderzoeken wat de oorzaak daarvan was. Dat bleek het kantelpunt.
Hoe komt het dat je je leeg voelt?
We zijn de verbinding met onszelf kwijtgeraakt. De hele dag leven we vanuit ons hoofd: we denken na, analyseren, communiceren, maken ons zorgen over rekeningen of piekeren over beslissingen. Dit gebeurt allemaal in ons hoofd; dat we ook nog een lichaam hebben dat ons continu signalen geeft, bese en we vaak niet. Laat staan dat we kunnen voelen wat ons hart te vertellen heeft of luisteren naar het stemmetje van onze intuïtie. Sterker nog: veel mensen die ik spreek, geven aan dat ze geen gevoel hebben. Maar dat ís niet zo. We zijn simpelweg ver af komen te staan van ons gevoel. En in een wereld die steeds digitaler wordt en waarin we dagelijks worden overladen worden met prikkels, wordt die afstand steeds groter.
Niet leven naar onze natuurlijke behoeften, geeft ook een leeg gevoel
Duizenden jaren geleden leefden we als jager-verzamelaars (en dat is in de geschiedenis van de mensheid niet eens zo gek lang geleden). Het leven speelde zich buiten af en we moesten op zoek naar ons voedsel, waterbronnen en een geschikte slaapplaats. Onze behoefte om tijd door te brengen in de natuur is nog steeds aanwezig, maar ons leven is compleet veranderd. We leven vooral binnen en om ons heen is steeds minder groen te vinden. En het grootste deel van wat we in de supermarkt kopen, komt uit fabrieken en heeft weinig meer te maken met de natuur. Maar elke hap die we nemen, beïnvloedt ons systeem – en daarmee ook hoe we ons voelen. Door steeds minder in lijn te leven met onze natuurlijke behoeften, komen we ook verder van onszelf af te staan. En dat zorgt voor een leeg gevoel.
Gebrek aan zingeving
Zingeving speelt een ontzettend belangrijke rol in ons leven. Iets doen wat betekenisvol is voor jou - of dit nu een baan is, vrijwilligerswerk of een hobby - geeft een diep gevoel van voldoening. Maar vaak weten we niet wat dat precies is. Het heeft alles met elkaar te maken: het constante leven in ons hoofd en de verbinding met onszelf kwijt zijn, waardoor we eigenlijk helemaal niet weten wie we werkelijk zijn en wat we écht willen in ons leven. Daardoor volgen we vaak paden die niet bij ons passen en geen gevoel van zingeving geven. Precies daar ligt de sleutel: weer in verbinding komen met jezelf, ontdekken wat je nodig hebt, wat jou drijft en wat jouw leven echt betekenis geeft.
Van leegte naar vervulling
Ik ontdekte dat ik werk deed wat niet bij me paste en dat ik eigenlijk helemaal niet wist wat ik echt leuk vond. En waar ik dacht goed voor mezelf te zorgen door op mijn eten te letten en drie keer per week te sporten, voel ik me veel fitter nu ik dagelijks buiten ben en lang zitten afwissel met beweegmomentjes.
Ik heb ontdekt wat bij mij past, ik besloot daarvoor te kiezen en daardoor doe ik vooral dingen waar ik blij van word en die mij een gevoel van voldoening geven. Ik voel me vaak vrolijk, heb veel energie. En dat lege gevoel? Dat is volledig verdwenen.
Wil jij dit ook en kun je wel wat tips gebruiken? Plan dan een gratis inzichtsessie in met mij. In dit online gesprek deel ik drie waardevolle tips met je. Van harte welkom!
