Een burn-out kan jou ook overkomen: neem de signalen van je lichaam serieus
Daar zat ik dan. Met een buik alsof ik drie maanden zwanger was, wat overigens niet het geval was. Ik was zó overprikkeld en zó moe. Maar ik wilde niet de spelbreker zijn, dus bleef ik. En nam ik nog een toastje. Een handje chips. Een drankje. Een stukje kaas. Alles om het vervelende gevoel niet te hoeven voelen. Om het weg te eten, om het vol te houden. Want het was toch ook gezellig?
Ga je steeds over je eigen grenzen heen? Dan dwingt je lichaam je tot stoppen
Dit is een voorbeeld van jaren geleden. Ik werkte fulltime, sportte veel en in mijn weekenden was er altijd wat. Verjaardag hier, spelletjesavond daar. Hoewel ik dat toen niet wist, ging ik zwaar over mijn grenzen. Tijd om op te laden nam ik niet, er was altijd wel iets te doen. Nee zeggen kwam niet in mijn woordenboek voor. En als ik het eens deed, voelde ik me er schuldig over. En dat houd je best een tijd vol. Tot je lijf je dwingt om te stoppen.
Bij mij gebeurde dat in de vorm van een burn-out, die zich uitte in lage rugklachten. En dat gebeurt nooit van het ene op het andere moment. Het begint met kleine signalen. Vermoeidheid, een somber gevoel. Die signalen worden alarmbellen: een blessure die niet over gaat, steeds terugkerende hoofd- of buikpijn, vastzittende schouders. En het ergste is: er komt een moment waarop we daaraan wennen. Het normaal gaan vinden. Of zoals we dat zo mooi kunnen zeggen: ‘we leren er mee leven’. Maar hé: het is niet normaal! Ons lichaam is gemaakt om optimaal voor ons te kunnen functioneren. Moeten we zelf wel goed voor ons lichaam zorgen. En daar gaat het meestal mis: we weten niet wat we eigenlijk nodig hebben. Dus negeren we die signalen, zoeken we afleiding om het niet te hoeven voelen. Tot dat niet meer gaat en je lichaam besluit om je een halt toe te roepen.
Een burn-out kan jou ook overkomen
En ja, ook ik behoorde tot de groep die dacht: dat overkomt mij niet. Precies wat jij ook denkt nu je dit leest, toch? Ik hoop het voor je, maar je hebt er wel zelf invloed op. Het begint allemaal met de juiste kennis. Weet jij wat je nodig hebt om in balans te zijn en goed te functioneren? Niet alleen op het gebied van voeding, beweging en slaap, maar ook op het gebied van ontspanning en in verbinding staan met je lichaam, hart en buikgevoel?
Kun je daar wel wat tips bij gebruiken, plan dan een gratis inzichtsessie in. In een online sessie van 30 minuten deel ik een paar waardevolle tips met je, waarmee je direct aan de slag kunt!
